10 minuta dnevno ove vježbe i imat ćete zategnute noge

0

Ove vježbe pomoći će vam da ih ojačate, dok će podizanje i zatezanje koljena biti samo bonus!

Vježbe također mogu učiniti ljude s velikim obvezama, tako da nema više izgovora! Ne treba vam posebna oprema, ne morate ići u teretanu.

Čučnjevi, jedan korak u stranu, čučanj sa povratnim nogama, skokovi u stranu, podizanje nogu za unutrašnje mišiće, hidrantovi za paljenje stopala s pilatesom, kružni položaji stopala i mišići nogu za podizanje – to su vježbe koje učini ovaj program idealnim za topljenje masti i oblikovanje mišića!

Pogledajte video i slijedite ovih 8 vježbi – biće dovoljno samo 30 sekundi!